유튜브중독1 📵 도파민 중독 멈추기: 일상 회복을 위한 디지털 디톡스 잠깐의 알림이 인생을 잠식합니다. 도파민 중독에서 벗어나 뇌를 리셋하는 진짜 방법!목차도파민 중독이란 무엇인가디지털 자극의 습관화뇌의 보상 시스템과 도파민 작용도파민 디톡스 실천 방법실생활 적용 사례와 변화 과정중독 예방을 위한 환경 설계일상 회복과 주의할 점 정리도파민 중독이란 무엇인가도파민은 우리 뇌에서 동기를 부여하고 쾌감을 주는 신경전달물질입니다. 문제는 이게 너무 자주, 너무 쉽게 분비된다는 데 있어요. 특히 스마트폰, 유튜브, SNS 같은 자극이 과도해지면서 도파민 수용체는 무뎌지고, 더 강한 자극을 원하게 되죠. 이게 바로 '도파민 중독'입니다. 단순히 자주 폰을 보는 문제가 아니라, 뇌가 '쾌감 중독' 상태에 빠진 거예요.디지털 자극의 습관화매일 아침 눈 뜨자마자 폰부터 확인하는 습관, 익.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
